失眠多梦能吃枸杞子吗

解读这种药物饮品背后的真相，是否真的会引发失眠？

一直以来，这种药物饮品都被视为日常生活中的养生佳品，既能给平淡的白开水增添色彩，又能强身健体。近期的一些言论指出，常喝这种药物水可能会影响睡眠，引发了人们的关注。那么，这是否是事实呢？

据营养师深入解析，这种药物饮品，如果长期服用并且剂量过大，确实有可能对心脏供血供氧功能产生影响，从而影响大脑的正常活动。特别是那些习惯在睡前饮用的人群，可能会因为药物的作用而处于焦躁不安的状态，导致失眠多梦。

营养师也提醒大家，这种药物既是一种食物也是一种药物，其性温的特性决定了并非所有人在任何时刻都适宜服用。在身体温热的情况下，如感冒发烧、炎症发作或拉肚子时，应避免或减少摄入这种药物。因为药性温和，长期大量食用可能导致身体上火，部分人会出现流鼻血的现象。

对于健康的成人来说，营养师建议每天的最大剂量为20克，若是为了治疗疾病，则剂量应控制在30克以内。特别是一些属于温热体质的人群，如高血压患者和性格急躁的人群，更应谨慎食用，以免导致内火上升，出现肝火旺盛和上火等症状。

不过值得注意的是，这种药物的烹饪方式也有讲究。为了保留其营养价值，建议在起锅之前加入。也不宜长时间烹饪或清洗，以免导致营养价值流失。

这种药物饮品并非不可食用，但食用要适量。在享受其带来的保健功效的也要关注可能带来的上火、失眠等问题。适当地调整剂量和食用方式，让这种药物饮品成为健康生活的一部分。