冠心病患者不宜独居 饭后忌立即睡

不宜独居

陈大爷一直有冠心病，春节期间他忙前忙后，给全家人做团圆饭。每当家人团圆时，他听到儿孙们在外打工的不顺利经历，总会感同身受，不已，几天下来甚至有些身心疲惫了。春节后的一个早晨，陈大爷像往常一样去胡同里的公厕上厕所，起身时太急，头顿时发晕，随后胸口也开始闷痛。由于身边没人，耽误 了陈大爷被送往医院急救的时机，最终因而离世。

其实像陈大爷这样心肌梗死的患者，由于发病时人在身旁，不能第一时间被发现，而痛失生命的实例非常多。对此，专家建议，有心脑血管疾病的老人，最好不要独居或单独外出，任何时候身边都最好有人陪着。

心肌梗死发病急促。如果心肌梗死能在1小时内得到有效施救，很可能康复如初；如果在1个半小时后抢救，心肌将出现坏死，且时间越长，心肌坏死越多。临床 统计发现，有一半患者因为自身或家属的原因，而错过了急救的时机。因此，发病时身边有人与否十分重要。如果身边有人，身边人会在第一时间发现患者的不适症 状，拨打急救电话，及时照顾患者服药，并对患者进行人工或心脏按压。如果这些紧急救治措施做到位了，很多人完全可以从死亡线上被拉回来。

为此我们建议有冠心病的老人，一不要独居。统计调查发现，独居老人其在家中或小区发生心梗、脑梗、骨折等意外伤害的几率明显高于一般老人。如果有条件， 老人们最好和儿女住在一起，从心理学上说，有亲情陪伴的老人，也更容易适应环境波动造成的影响。如果儿女在异地，也最好给老人请个保姆，既能照顾老人起 居，关键时刻，还能挽救父母的性命。

二不要单独外出，外出时要随身携带药物。“随身携带”的含义不是把药物包得里三层、外三层，放在手提袋或旅行包内。正确的携带方法是带在身上，比如外衣口袋里，伸手可及的床头。这样可以在最短的时间内，吃上救命药。

三是选对救命药，大多数医生推荐的都是硝酸甘油片。冠心病患者在出现后，冠状动脉变窄，心脏处于缺血状态，硝酸甘油片的作用正是扩张血管，让血管 变得更粗，以此来增加心脏的供血量。硝酸甘油片一定要放在舌下含化，而不是直接用水吞服。含化硝酸甘油片时，每5分钟可重复一次，一次1—2片，直至 缓解，如果15分钟内疼痛仍然持续，就不要再含化了，要赶紧送医院。

冠心病人饭后不宜立即睡

因为饭后大量血流流向胃部，血压降低，大脑供明显减少，此时午睡易致大脑供血不足，因此，以先休息20分钟后再上床午睡为宜。

相信不少朋友都会有午睡的习惯，然而对冠心病病人来说，如何午睡却大有学问，做到科学地午睡甚为重要。否则，不但得不到裨益，还会带来危害。那么，冠心病患者该如何正确午睡呢？

午睡前不要吃得太饱、太油腻

因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张；太油腻会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变。

午饭后不宜立即午睡

因为饭后大量血流流向胃部，血压降低，大脑供氧明显减少，此时午睡易致大脑供血不足，因此，以先休息20分钟后再上床午睡为宜。

要注意睡姿

冠心病患者睡觉宜采取头高脚低右侧卧位，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾。有些冠心病患者喜欢坐着或伏案打盹，这是有害的，因为它会使脑部缺血、缺氧加剧。

冠心病合并有睡前忌服降压药

因为人体入睡后的血压比醒时的20%左右，睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足，促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓，导致缺血性中风。

午睡时间以1小时左右为宜

起床前应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起。用手在心前区和胸部做5至10分钟的自我按摩，可加强血液流动。下床后，最好能立即喝一杯白开水，以补充体内水分，降低血液黏稠度，达到扩张血管和减少血栓形成的目的。