日常中应该如何预防冠心病的有效措施

冠心病 2017-09-28 16:41冠心病症状www.xinxueguanw.cn

日常中应该如何预防的有效措施

1、冠心病的预防主要注意生活调理,冠心病患者要避免过度劳累和精神紧张。在日温差变化大时,注意保暖。冠心病的预防还需做到起居应有规律,睡眠要充足,心境要平稳,万勿大喜大悲、忧愁郁闷。禁止吸烟饮洒。

2、冠心病患者的平日饮食宜清淡,尽量少食或避免高动物性脂肪、高的食物,平日烧菜尽可能用植物油,食盐宜少,糖也少吃食物以素食及豆制品为主,即素菜、水果、豆制品等。温水浴疗:给左上肢做局部温水浴,水温从37℃开始,逐渐开始42℃,使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张,改善冠脉循环。

冠心病的饮食护理事项

1、多吃蔬菜、水果:因蔬菜、水果是素、钙、钾、镁、纤维素和果胶的重要来源。食物纤维果胶能降低人体对胆固酵的吸收。

2、控制脂肪与胆固酪摄入:随着人民生活水平的提高,含饱和脂肪酸多的食物,如肉类、蛋奶制品等摄入增加,饱和脂肪酸和胆固醇摄入过量,是导致高血脂的主要膳食因素,高血脂是冠心病的主要诱因之一。故应控制脂肪摄人,使脂肪摄入总量占总热量20%一25%以下,其中动物脂肪以不超过1/3为宜,胆固醇摄入量应控制在每日300毫克以下。

3、蛋白质的质和量适宜:应适当增加植物蛋白,尤其是大豆蛋白。其适用适宜比例为:蛋白质占总热能的12%左右,其中优质蛋白占40%一50%,优质蛋白中,动物性蛋白和植物性蛋白各占一半。

4、采用合碳水化合物,控制单糖和双粮的摄入:碳水化合物主要来源应以米、面、杂粮等含淀粉类食物为主。应尽量少吃纯糖食物及其制品。

5、控制总热量:维持热能平衡,防止,使体重达到并维持在理想范围内。肥胖者合并冠心病较正常体重者多。因此。控制体重是防治冠心病的饮食环节之一。

6、少量多餐:避免吃过多、过饱,不吃过油腻和过咸的食物,每日食盐摄人应控制在3—5e。对于冠心病患者来说,日常饮食护理只是病情护理中的一小部分。如果患者想要更快恢复身体健康的话,那么还需要注意生活护理、运动护理等,这样全方位的护理方法,才能促进血液流动,帮助病情康复。

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