日常中应该如何预防冠心病的有效措施

日常中应该如何预防的有效措施

1、冠心病的预防主要注意生活调理，冠心病患者要避免过度劳累和精神紧张。在日温差变化大时，注意保暖。冠心病的预防还需做到起居应有规律，睡眠要充足，心境要平稳，万勿大喜大悲、忧愁郁闷。禁止吸烟饮洒。

2、冠心病患者的平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高的食物，平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃食物以素食及豆制品为主，即素菜、水果、豆制品等。温水浴疗给左上肢做局部温水浴，水温从37℃开始，逐渐开始42℃，使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠脉循环。

冠心病的饮食护理事项

1、多吃蔬菜、水果因蔬菜、水果是素、钙、钾、镁、纤维素和果胶的重要来源。食物纤维果胶能降低人体对胆固酵的吸收。

2、控制脂肪与胆固酪摄入随着人民生活水平的提高，含饱和脂肪酸多的食物，如肉类、蛋奶制品等摄入增加，饱和脂肪酸和胆固醇摄入过量，是导致高血脂的主要膳食因素，高血脂是冠心病的主要诱因之一。故应控制脂肪摄人，使脂肪摄入总量占总热量20%一25%以下，其中动物脂肪以不超过1/3为宜，胆固醇摄入量应控制在每日300毫克以下。

3、蛋白质的质和量适宜应适当增加植物蛋白，尤其是大豆蛋白。其适用适宜比例为蛋白质占总热能的12%左右，其中优质蛋白占40%一50%，优质蛋白中，动物性蛋白和植物性蛋白各占一半。

4、采用合碳水化合物，控制单糖和双粮的摄入碳水化合物主要来源应以米、面、杂粮等含淀粉类食物为主。应尽量少吃纯糖食物及其制品。

5、控制总热量维持热能平衡，防止，使体重达到并维持在理想范围内。肥胖者合并冠心病较正常体重者多。。控制体重是防治冠心病的饮食环节之一。

6、少量多餐避免吃过多、过饱，不吃过油腻和过咸的食物，每日食盐摄人应控制在3—5e。对于冠心病患者来说，日常饮食护理只是病情护理中的一小部分。如果患者想要更快恢复身体健康的话，那么还需要注意生活护理、运动护理等，这样全方位的护理方法，才能促进血液流动，帮助病情康复。