预防冠心病从日常生活做起

冠心病 2017-09-28 16:41冠心病症状www.xinxueguanw.cn

预防从日常生活做起

1、起居有常:早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

2、身心愉快:忌暴怒、、过度思虎以及过喜。

3、控制饮食:饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。

4、戒烟少酒:吸烟是造成心肌硬塞、的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

5、劳逸结合:避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

6、体育锻炼:运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

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