冠心病睡眠四注意

注意睡前晚餐应清淡。食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间而不敢饮水，进水量不足，可使夜间血液黏稠；睡前娱动要有节制，看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的。

注意睡眠体位人宜采用头高脚低右侧卧位。采用右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的气供给，有利于大脑得到充分休息，减少的发生。睡眠时头高脚低，减少回心血量，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。冠心病人若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻，避免左侧卧或俯卧。

注意晨醒时刻清晨是冠心病患者心绞痛、的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5~10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水，以稀释因睡眠失水而变稠的血液，加速血液循环，可最大限度防止心脏病猝发。

注意午睡，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率减少30%。所以冠心病患者必须午睡。午睡更要注意姿势，有些患有冠心病的老年人习惯坐着打盹，这是很不可取的，这种姿势会压迫胸部，影响呼吸，使患病的心脏负荷加重，且会引起脑部缺血。