冠心病患者的合理膳食原则
冠心病 2017-09-28 14:39冠心病症状www.xinxueguanw.cn
1、加水果蔬菜的摄入,以增加膳食纤维和素的摄入。每日水果蔬菜的足量摄入对患者来说是极为重要的。这是因为水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,维生素C、维生素E、维生素A可以保护心血管,而膳食纤维中的可溶性纤维素具有降血酯和保护血管的作用,对预防冠心病极很有好处。
2、控制摄入的总热量,保持正常体重。对于老年人来说,日常生活中一日三餐规律饮食很重要,不要吃得过饱或过少,保证每日的固定热量。其次,做到膳食营养平衡,才能保持热能平衡,控制好体重。
3、增加不饱和脂肪酸。脂肪比例仅占总热量的15%~25%,所以对于脂类的摄入,总的原则是低脂饮食。豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、米糠油及鱼油等富含不饱和脂肪酸,长期摄入可降低及三酯水平,有保护心脏和预防的作用。
4、用蛋白质食物。蛋白质与总热量构成比为15~20%,除少量为动物蛋白外,建议增加植物蛋白的摄入,如大豆蛋白质,可起到防治动脉粥样硬化和冠心病的积极效应。
5、防止制碳水化合物的过量摄入。碳水化合物在总热量中构成比应为55%~70%。如果大量摄入容易使甘油三酯升高,反而会使动脉发生硬化。因而,每日主食应以谷米为主,不吃或少吃高糖、高脂食品。
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