乍暖还寒时要谨防春季冠心病!

1、适度运动

患者锻炼需适度，量力而行，或听从医生建议，以锻炼中和锻炼后不出现明显不适为原则。一般建议上午10时左右或下午锻炼，原因有三：首先避开晨起交感神经兴奋期；其次避开晨起期；第三便于接受阳光浴，预防。运动方式可选择散步、慢跑、五禽戏、太极拳等较柔和室外锻炼项目，避免长跑、快跑等剧烈运动方式，病情较重的不患者及灶尚未完全修的患者不建议运动。

2、合理饮食

俗话说：“三分治，七分养”，冠心病患者饮食需健康合理，遵循少食多餐、低盐低脂、结构合理搭配的原则，避免，尤其晚餐不宜吃得过饱，少进食腌制、油炸、奶油、巧克力、肥肉、动物内脏等高食物，膳食中增加新鲜蔬菜、豆类、牛奶、富含碘的海带、藻类、水果的比例，同时注意补充水分，避免大便干燥用力过猛诱发心血管病。

3、平和情绪

平和的情绪对冠心病患者大有裨益，、恐惧、紧张、愤怒、烦恼等负面情绪可使心率加快、血压升高，心肌耗量增加，从而诱发心律失常、心绞痛，甚至猝死。冠心病患者需保持心态平和，可培养养花、养鱼、听轻缓音乐等爱好，以怡情养性，调节自己的情绪。乐观、宽容、不急不躁的心境有助于缓解、控制冠心病病情，预防不良心血管事件的发生。

4、规律服药

规律服药是冠心病患者病情控制的基础，患者及家属需对疾病有正确认识，症状的暂时缓解不代表疾病已经根除，切忌因为随着气温回升，人体血管开始舒张，冠心病症状有所缓解，而忘记服药，甚至中断服药，使病情反复或加重。建议除日常用药外，冠心病患者随身携带“硝酸甘油”、“速效救心丸”等急救药物以备不时之需。

5、关注气候

春季是呼吸道传染病的高发季节，要注意避免受凉感冒，防止感染呼吸道疾病。尤其是在空气干燥风大、花粉飞絮飘舞的日子里，很容易患上流涕、咳嗽、鼻塞等呼吸道感染疾病，从而加重了心脏负荷，促发冠心病的几率。适量的运动对预防冠心病是有好处的，如散步、太极拳、气功等。但是，春季的特点是早晚温差大，所以清冷的早晨并不是晨练的好时段，冠心病患者的各个脏器适应性较差，再加上睡眠时人体较缺水，血液粘稠度偏高，血流速度缓慢，清晨的气温又通常偏低，在这种状态下锻炼只会适得其反，如果一定要外出晨练建议在太阳升起之后的时段。