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一、 是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心...

1、关注重点人群 遗传因素对儿童起着重要作用，所以，父母中任何一方有高血压，孩子也就成了重点预防对象。 2、避免 超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。 3、防止食盐过...

1、饮食： 饮食的特别是以重口味为主，家家户户的饮食通常含盐量也都超标，这就是导致患有人数急速增加的原因之一。食盐中最主要的成分便是钠，这种物质就是导致血管收缩不正常的罪魁祸首，因此在平时最好是控制对食盐的摄入量，这样才能有效防治高血压。 在...

第一、早发现、早治疗。 是一种常见疾病，患者一旦发现就要及时去医院进行诊断，当经常头疼、、、肢体麻木等症状出现时，应立即到医院测量血压。若是患上高血压，应积极配合医生及早治疗，以免转向。 第二、不能骤然停药。 高血压患者服用药物治疗高血压时，...

病是指在静息状态下动脉收缩压≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压≥90mmHg;或二者同时存在，常伴有脂肪和以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾...

那平时有的人又应该注意哪些细节呢？ 一、 合理膳食。饮食宜清淡，少油腻，而且营养要均衡。 二、 适量的运动。运动可以增强新陈代谢，可以增强体质，也有助于增强血管的弹性。但是运动要根据自身的情况，如果年龄大的人或者有心脑血管疾病的人不要做太剧烈...

不适合患者的动作 1、趴着看书 有些人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说，则是一种很危险的事情。 由于长时间的趴伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外，因...

年轻人的危害 1、高血压病危害脑：高血压使脑血管狭窄，造成脑部动脉血管的阻塞，引起和语言问题，甚至死亡。由于长期高血压的作用，增加了脑血管壁的脆性，易引起血管破裂，发生、的发生与血压的数值呈正相关，如果血压降低6mmHg，的发生则减少34%。 2、高...

吃什么蔬菜可降血压？ 荠菜 初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡、眼底的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。 莼菜 在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10...

年轻人怎么办 1、提倡素食为主 素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高素、高纤维素、高钙、低脂肪、低饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提...

每天做好九件事 远离 1、每天走6000步 过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。 2、不超过5克盐 吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐...

对于患者来说，最危险的时刻往往来自生活中常见的一些动作。因此，在平时生活中避免这些危险动作，对维持血压平稳非常重要。 1、趴伏桌面 长期趴伏桌面，会压迫腹部肌肉活动，使人不能够深，引起血中气不足，肌肉收缩，致使血管压力增高，甚至造成脑血管破裂...

1、饮食要清淡 素食方式可使患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。 2、限制食盐量 控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用...

降血压的方法 1、醋泡花生：将带红衣的花生米（不去皮）洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程，一般一个疗程血压稳定。 2、香油菠菜：菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食...

预防的三个小习惯 使用电脑半小时要休息五分钟 长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深，这些都是舒缓的好方法，对高血压的预防有帮助。 每周运动3次 每次至少30分钟 青壮年朋友应该要适当运动，...