儿童也患高血压？5种方法来预防

1、关注重点人群

遗传因素对儿童起着重要作用，所以，父母中任何一方有高血压，孩子也就成了重点预防对象。

2、避免

超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。

3、防止食盐过多

在对血压偏高儿童的饮食调查中，发现60%~70%的儿童有偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯，成人每天食盐应低于5克，儿童则减至成人的1/3以下；选择富含钙与钾的食物，因为钙与钾都有降的作用。

4、培养良好生活习惯

充分的睡眠，对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯，限制其看电视的时间。

5、定期给孩子测量血压

即便发现孩子血压超过正常标准，也不要大惊小怪，以免造成紧张气氛，更不可滥用降压药物。