娃娃也患高血压 儿童时期预防要到位

据流行病学调查显示，父母双方都有，子女患病率为46%左右，父母中一方有高血压，子女患病率为28%左右。

因此，有家族遗传史的家庭，一定要关注孩子的血压情况。

心脏科主任徐标教授指出，除了家族遗传，、高糖饮食、缺乏运动等后天因素也容易导致儿童患上高血压，比如“小胖墩”的高血压患病率是正常儿童的3倍。此外，一些孩子功课繁重，学习紧张，精神压力大，也是导致其患上高血压的重要原因。

因此，儿童也应每年测量一次血压，有家族遗传史的孩子更不能忽视血压测量，有条件的可半年测一次。3岁到7岁幼儿舒张压超过80毫米汞柱，8岁到14岁幼儿舒张压超过85毫米汞柱时，就可认为是血压异常了，应及早到就医。

儿童时期为什么也要预防高血压

高血压是成人的常见病，但近年来儿童的高血压患病率也在逐年升高，另有研究发现成人高血压患者在其儿童时期已存在高血压的高危因素，如肥胖、不健康饮食等，尤其当6—9岁儿童血压≥122/78mmHg，10—12岁≥126/82mmHg，其成年后患高血压的概率大大升高。

因此，预防高血压要从现进社会中生活条件优异的娃娃抓起。

（1） 减肥：随着生活水平的提高以及饮食结构的改变，我国的发生率上升到约为7%，已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥，必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。

（2） 控制饮食：肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等量食物，如胡萝卜、芹菜、生梨等；少吃量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。

（3） 调整饮食结构：用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。

（4） 高钙钾，低钠盐：钠盐摄入增加2倍，高血压病的发病率亦增加2倍，尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品；每天补充足够的钙质可预防高血压，牛奶、核桃、虾皮等均富含钙；钾可拮抗高钠食物引起的高血压倾向，故应多进食富含钾的食物，如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。

（5） 充足的素及微量元素：如维生素C、E、B族及锌、镁、硒等微量元素可预防高血压病及，广泛存在于食物中，如西红柿、油菜及苹果、山楂、小麦胚芽、花生等。

（6） 增加活动：运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，孩子才能长得壮，不发胖，适当的日晒还有利于钙质的吸收。