白领一族要警惕高血压

　　每天上班8小时，下班后可能还会有加班的现象，如果在单位遇见不舒心的事情，晚上睡觉又睡不好，这样恶性循环下去血压也随着升高了不少，导致现在出现了逐渐趋于年轻化的态势。

　　医生建议，年轻人应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。

　　人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反的刺激很有可能成为高血压的诱因。

　　当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。

　　建议：最好是选择良好的睡眠空间，如果条件真的不允许的情况下，最好是买个耳塞和眼罩睡眠的，这样会减少外界的干扰，也能有很好的效果，闹铃声可以设置比较舒缓的音乐铃声，重要的还是保证充足的睡眠时间，给自己规定一个上床休息的时间，慢慢地养好睡眠习惯，充足睡眠才有利于身体个方面机能的调整和恢复。