警惕危害高血压患者的九种时刻

虽说是常见疾病，但患者们对它还是不够了解。高血压患者的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。下面介绍高血压患者应该引起注意的9个时刻。

1、气温骤降时

高血压患者以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性较差。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增强，而增多会使血管收缩引起血压明显上升。在临床上每当寒流过境、天气降温之时，便是脑溢血的多发之日。因此在冬春季节，高血压患者要做好防寒保暖。

2、贪烟嗜酒时

不定期的大量吸烟与饮酒是导致的重要原因，烟酒可直接刺激人体的中枢神经，使心率加快、血压升高，这对患有高血压、的人来说是极为不利的。

3、极度兴奋时

心理医学研究表明，人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可致血压骤然升高，心率加速，从而诱发心脑血管疾病的突发。因此高血压患者不但要避免生气、着急，而且在看那些场面惊险、情节紧张的打斗片、警匪片、恐怖片时，以及在麻将桌上"战斗时"都要有所节制，不要过于，以防乐极生悲。

4、清晨6-9时

清晨，人刚从梦乡醒来，体内元气尚未完全恢，血压、体温也较低，血流缓慢，此时体内水分缺乏，致使血液浓缩、粘滞性增强，因而易形成血栓，引发性脑中风。老年人在睡前和晨起后适当地喝些开水、牛奶，对预防十分有益。

5、餐后1小时

据医学专家测定，不当的饮食活动也会使血压产生明显波动，尤其是已有心血管病的老年人，幅度可达2.7～4.0千帕，导致血流减缓、血管瘀血，进而诱血栓形成或发生心绞痛、心肌梗塞等。因此高血压患者在进餐时不能暴饮暴食，饭后也不要立即做活动量大的事情，以免突发不幸。

6、屏气排便时

下蹲排便时，由于腹压加大，可使血压升高，特别是在便秘时屏气用力排便，会促进全身肌肉、血管收缩，致使较多的血液充盈颅内血管。此时静脉回流稍有受阻，颅内血管压力随时即剧增，易导致脑溢血发生。

7、洗澡沐浴时

在洗澡或沐浴时发生心脑血管意外的事颇多，这主要是老年人体质较弱，体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血管发生波动。同时，老年人在洗热水浴时水温不能过高，时间也不能过长，以免发生虚脱。

8、性生活时

性生活过程中，由于情绪激亢、心跳加快而使血压骤升，所以有心血管病史者要格外注意。一旦发现身体不适，就应中止，并采取相应预防措施，以防患于未然。

9、不及时服药时

被查出高血压时，如不及时治疗，任其发展，就会加速动脉粥样硬化过程。如在心脏疾病方面，会发生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗塞；在脑方面会发生脑卒中、脑栓塞、脑出血等。因此不能以为自己得了高血压，但无不适症状，就可以不服药，不治疗。