秋天吃这些水果可降血压 高血压饮食注意6点

有两种情况，一种是，一种是。原发性高血压占血压高总人数的90%～95%，继发性高血压是由于某种具体的疾病引起的血压高，病因是清楚而明了的，大约占高血压总数的5%～10%，一般多由肾实质病变、、、原发性、、等疾病引起。

高血压的治疗分为一般治疗和药物治疗及康复治疗几类。一般性治疗首先要注意的就是劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的活动和体育锻炼；同时还要注意饮食调节，饮食以低盐、低脂肪的饮食为宜，尽量减少富含食物的摄入；对于者要适当控制饮食总量及总热量，适当多锻炼以减轻体重；还要做到不吸烟、少饮酒。

高血压患者在用药方面，要根据病情合理服用降压药。由于降压药的种类很多，而每个高血压患者的个体状态的不同，用药也是有区别的，所以在开始服用降压药时要注意观察，与医生一起找出最佳方案，以利于高血压患者长期保持血压的稳定。

高血压患者的康复治疗，可以更好地稳定控制血压，可减少高血压药物的用药量，甚至还可以帮助改善心血管功能及血脂代谢，有利于高血压并发症的预防，高血压患者常规的康复治疗包括气功疗法、太极拳、医疗体操等。

高血压的预防比治疗更重要，生活中较为常见的预防方法有定期监测血压，控制体重，限盐、少脂、多钾、多钙的饮食，多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼，舒缓紧张情绪等，还可选择中医疗法缓解高血压症状。

高血压饮食有6点需要注意

1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶（每100g含13mg）、各种淡水鱼（每100g含90-103mg）。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

4、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下（折合成酱油约5-10m1）。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

秋天吃这些水果可降血压

降压水果一：柿子

对于柿子这种水果要一分为二地看待，因为在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有降低血压的功效。但又因柿子含有较多单宁，多吃会口涩、导致大便干燥，严重的时候引起便秘，进而导致血压升高。

降压水果二：苹果

苹果是大众都很喜爱的水果，饭后食用有利于消化，但苹果含有丰富的糖类和钾钠盐，经常吃苹果会摄入过多的糖分和钠盐，对高血压患者不利。

降压水果三：柑橘

大家也许都知道柑橘皮可以入药，可见柑橘的食疗作用非同一般。但对高血压患者来说，因柑橘富含胡萝卜素，经常过多食用会引起胡萝卜素血症，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状，此外，过多食用柑橘会使人上火，这对本身就肝火旺盛的高血压病人是没有益处的。

降压水果四：葡萄

葡萄是秋季的常见水果，含有较多的柠檬酸和苹果酸等成分，高血压患者如果经常食用或者一次食用太多，会导致伤脾生内热，不利于高血压病人的身体健康。