防止高血压

1、生活长预防要注意饮食上一定要合理，在饮食上要减少高脂肪量的食物的摄入，同时注意生活中饮食要适当的清淡些，荤素搭配，并且要注意食盐等调料的食用，同时做好禁烟戒酒工作。

2、预防高血压生活中要注意，饮食上可以多吃芹菜，少食含糖食物，多吃芹菜能有效的起到镇静安神的功效避免常出现紧张等不良情绪，常吃芹菜和芹菜根煎水能够非常有效的预防高血压疾病的发生。

3、此外情绪的影响也是造成高血压的重要原因，所以生活中不管是身处什么样的环境内都要注意保持好自己的心情，保持着乐观的态度，生活中避免大的情绪波动，这样能够有效的预防高血压疾病的发生。

注意事项：生活中预防高血压一定要注意，避免过度劳累，生活中注意不要长期参加太过繁重的体力劳动，工作避免在长期高温燥热的环境下进行，此外生命在于运动，生活中预防高血压必要要注意多参加体育锻炼，提高身体机能，提高对抗所有疾病的能力，生活中也要注意经常测量血压。