高血压饮食：海带爆木耳高血压食疗菜谱

饮食海带爆木耳高血压菜谱

【原料】水发黑木耳 250 克 ， 水发海带 100 克 ， 蒜 1 瓣 ， 调料适量。

【做法】

①将海带、黑木耳洗净 ， 各切丝备用。

②菜油烧热 ， 爆香蒜、葱花 ， 倒入海带、木耳丝 ， 急速翻炒 ， 加入酱油、精盐、白糖、味精 ， 淋上香油即可。

【功效】安神降压 ， 活血化瘀。适用于高血压。