得了高血压怎么办呢

怎么办

一 减轻精神压力保持心理平衡

高血压患者的情绪突然变化导致心脑血管事件者在生活中屡见不鲜。因此，高血压病人必须首先保持自我心理平衡，正确认识疾病的病因、药物治疗、自身情况，减轻思想压力。其次，工作和生活中，要建立一个和睦的家庭及良好的人际的关系，处事宽宏大度，使自己处于安逸、轻松、乐观的良好心态中，保持血压的正常稳定。

二 适度锻炼减轻体重

高血压患者要根据自己的具体情况适当的参加一些体育锻炼，不仅有利于增强自己的体质，提高身体免疫力，而且有助于控制体重。由于几乎可以被看作是诱发高血压的一个独立危险因素，所以适当地减轻体重可以有效的保持血压的稳定。

三 积极防治病

由于高血压患者经常会同时患有，即高血压和糖尿病经常同时存在于同一个患者身上，这会明显增加心血管疾病的发病率和死亡率。高血压患者多存在胰岛素抵抗，降低胰岛素的敏感性，促使血压升高，，血糖代谢紊乱。所以，高血压怎么办要积极防治糖尿病，防患于未然。