别踩高血压“雷区”

而对于患者来说，这却是一个危险的信号，甚至暗藏着几大“致命雷区”。那么，我们该如何跳过这些秋老虎设置的“危险地带”，避免高血压病发呢？

雷区一：自行停减药！

危险指数：★★★★★

秋老虎精心设下的“第一重陷阱”，自然跟这迟迟不退的“酷热”脱不了干系。众所周知，根据热胀冷缩的原理，人体血管在高温时一般会扩张，血压也随之降低一些。所以，一些患者测量几次血压后，发现比平时低，就简单的认为血压已经下降。不少人索性自行停减药，等血压又升高了才开始用药。殊不知，这正中“秋老虎”下怀，导致自身血压忽高忽低。而患者会因血压激增而招致脑溢血，而太低又会，甚至。

“这样的情况并不鲜见，最近已接触到不少因自行停减药而病发的患者。”专家反强调，“高血压患者一定要遵循医师建议，针对个人情况来酌情调整，使血压维持在最佳状态，不然就是让自己置身于危险当中。”

雷区二：渴了才饮水！

危险指数：★★★★☆

谈起第二道“关卡”，它看似平淡奇，实际却暗藏“凶机”。专家指出，“包括高血压在内的心脑血管疾病多发生在凌晨，这和夜间补充水分少有很大的关系”。这是因为，当人体体液流失过多时，血管里的血液就会浓缩，变得粘稠，这样就非常容易堵塞血管，从而导致意外发生。 所以说，秋老虎再次利用酷热，使人不停得，大量“吸收”患者体液，有时往往一身汗就导致500-1000毫升的体液流失。而不少人习惯于仅依靠瓜果蔬菜、饮料补水，感觉渴了才开始喝水。

雷区三：心情“”了！

危险指数：★★★☆☆

心情如何“中暑”？这和“秋老虎”有什么关系呢？专家讲述，曾有一位67岁的高血压患者，脾气很犟，因为一点点小事儿和老伴吵架后，很快感到胸闷、，导致病发，为此整整住院治疗了两周。

原来，受困于秋老虎的“燥热烦闷”，患者容易情绪暴躁，使血管剧烈收缩，紧跟着血压升高、心率增快，成为诱发高血压意外的重要原因之一。因此，大众要尽量做到“遇事不烦”，切勿跳进秋老虎的“心情中暑”圈套。

所以，高血压患者通过保证充足的睡眠，能有效预防“心情中暑”。比如，大众可以早睡早起，中午再适当小憩，以午休30分钟为宜，从而减少高血压病发的机率。