得了高血压吃什么好控制

没有规矩不成方圆，要想有效的控制，就要养成健康的饮食原则。那么，什么是高血压饮食原则呢？得了高血压除了要按时服药外，还要注意自己的饮食习惯。有一些不好的饮食习惯是会影响疾病治疗的。高血压饮食要注淡和营养。

1、 降糖是关键要想治疗高血压，降糖是关键。所以，高血压患者可以通过的方法，来降糖。比如，萝卜、白菜、胡萝卜、海蜇，这些都有降糖的作用，适合高血压人群食用。

2、蛋白质很重要高血压患者要注意自己对于蛋白质的摄入。高血压患者要注意经常补充植物蛋白质。茄子、豆类、木耳、菠菜都可以起到控制血压的功效。

3 、补钾、补钙高血压患者要注意自己的饮食调理，经常吃一些富含钾和钙的食物，可以帮助血管增加弹性，这样就可以起到控制血压的作用。

4 、食物纤维要常吃经常吃食物纤维，对于治疗高血压是很有好处的。在食物中的大量纤维，可以降低人体内的，对降低高血压也会有好处。