该怎么预防高血压

随着人类生活水平的提高，这一类病也有越见年轻的趋势，不再像以前都是老年人才爱有高血压。

一起来了解一下怎么预防高血压吧。

1、高血压与饮食有一定的关系，经常食用肥腻的含脂肪量高的食物和经常食用腌制品的人得高血压的几率就高。每日的盐食用量不要超过6克。平时饮食要清淡多吃蔬菜和水果对人体有好处。

2、吸烟和饮酒都是不健康的行为。长期喝酒血压会升高而吸烟会加速心脑血管的老化引起各种疾病。

3、最好每天有30分钟以上的运动，现在的人们活动量越来越小体重反而越来越重，而和是导致血压升高的重要原因之一，坚持运动和降低体重都是预防高血压的方法。