高血压三大预防途径

是一种慢，发病率很高，一旦患上高血压，就会给你的健康带来极大的伤害。积极做好高血压预防工作很关重要。

高血压预防方法有哪些呢？

一、预防高血压的发生，坚持合理的运动锻炼。运动量一定要适宜，即可达到增加热量消耗的目的，运动也是预防高血压的有效方法。步行、游泳、体操、骑自行车、跑步、球类、跳健身操等活动，这些运动可以有助于高血压的预防。

二、预防高血压的发生，饮食一定要清淡，尽量少吃盐，因为盐中含一些对预防高血压不利的化学成分。

三、预防高血压的发生，充足补充素及微量元素也是非常重要，如维生素C、E、B族及锌、镁、硒等，都可预防高血压的发生。