高血压适宜吃哪些蔬菜水果

适宜吃哪些蔬菜水果：

1、芹菜 芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有的药效成分芹菜苷、佛手苷内酯以及挥发油，具有降血压、降血脂以及防治的作用。

2、萝卜 萝卜味辛甘性凉。可消、化痰热、散、解酒毒、降血脂、软化血管，预防以及的发生。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

3、猕猴桃 其味酸、甘，性寒，毒。全果或者汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

4、黑蒜最为常用的饮食疗法，食用简单，针对高血压及高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。