利于维持高血压稳定的食物有哪些？

1、维持稳定的食物脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和素d非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

2、维持高血压稳定的食物菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子。

各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

3、维持高血压稳定的食物烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多。

从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降的作用。

4、维持高血压稳定的食物黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。