高血压病人的治疗

病人的治疗

非药物治疗

1、减重建议体重指数应控制在24以下。减轻体重方法一方面是减少吃脂肪类及糖类食物，另一方面需要增加体育锻炼，如跑步慢跑、太极拳、健美操等，但应注意活动适度。

2、膳食合理

★限盐北方人须将每人每日进食食盐量降至8克以下，以后再降至6克以下，南方人可控制在6克以下。

★减少脂肪入量不吃动物内脏、鸡皮、鱼子、鱿鱼、蟹黄、鳗鱼等；少吃鸡蛋、肥肉、西餐及油炸食品。宜吃白肉禽类肉、海内动物肉，少吃红肉猪、牛、羊肉。宜吃植物油，不宜吃动物油。每日增加新鲜蔬菜至400-500克，水果100克，肉类50-100克，鱼虾类50克，奶类250克，食油20-25克，每周蛋类3-4个。

3、增加及保持适当体力活动一般每周运动3-5次，每次持续20-60分钟。如运动后自我感觉良好，且保持良好体重，则表明运动量及运动方式适合。

4、保持乐观心态，提高应急能力

5、不吸烟吸烟15分钟后可以使血压升高20mmHg，不提倡饮酒；如饮酒，男性每日饮酒精量不超过25克，即葡萄酒少于100-150毫升2-3两，啤酒少于250-500毫升半斤—1斤，或白酒少于25-50毫升0.5-1两；女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡因高度烈性酒。明确高血压诊断的病人应戒酒。