高血压吃什么菌类好

蘑菇：它是高蛋白、低脂肪、量、高纤维素的食品。既适合儿童生长发育期食用，又适合患有、高血脂的中老年人食用，而且它含有一种抑制生长的物质，有明显的抗癌作用，对、患者尤其有益。

香菇：含有丰富的钾、钙等，还含有核糖类物质。可抑制肝脏内增加，促进血液循环，有降血压、滋养皮肤等作用。此外，还有良好的抗癌和预防流感的作用。

金针菇：金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

经常食用金针菇，可以预防及胃、肠道，特别适合高血压患者、者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

猴头菌：猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者的理想食品。猴头菇能提高人体免疫功能，对消化道肿瘤患者大有裨益。猴头菌对、神经虚弱、身体虚弱等均有医疗作用。