怎么样降低高血压对我们的危害

是生活中的常见疾病，严重的影响着患者的身体健康，在生活家经常面临血压升高 的危险，这对我们的生活和健康都会产生非常不利的影响。要避免高血压的侵害，把诱发血压升高的危险因素尽快消除，我们可以通过以下的有效方法积极抵制高血 压的危害。

1、戒烟戒酒

这是一个非常重要的可以远离血压升高的危害的措施，在生活中吸烟、酗酒可诱发，使血压升高。喝酒过多会使心率加快、心搏出量增 加，对心脏有一定的损害。吸烟对促进血压升高具有不可忽视的危险作用，所以大家在生活中要做到远离烟酒，这样才能避免高血压的侵害。

2、社会角色

在生活中大家都扮演着不同的社会角色，在高血压发病的临床调查来看，从事脑力劳动者和紧张工作的人群，比从事体力劳动者人群的高血压 患病率高；城市居民较农村居民患病率高。血压区域低龄化的原因，可能与生活紧张、精神心理因素、社会角色有关。

3、程度

身体越肥胖的人群血压升高的危险越严重，可以说肥胖是高血压的一个重要危险因素。肥胖者高血压患病率是体重正 常者的2-6倍。