怎样才能降低高血压的发生率

为了控制的患病率，必须加大社会宣传力度，对高血压的预防要放到首位，必须号召人们改变不良的生活方式，因康的生活方式对预防高血压非常重要，也是控制高血压必不可少的前提。那么怎样才能降低高血压的发生率呢？

（1）：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。

（2）饮食：食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。

（3）年龄：年龄与高血压关系也很大。就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。

（4）精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激（如噪音），都可以导致高血压的发生。

（5）职业：工作紧张，注意力需要高度集中又少体力活动的职业，高血压的发病率明显增高。

（6）饮酒：酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。