喝茶预防高血压

是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，、、及慢性肾脏病是其主要并发症。那如何预防高血压呢？

步骤/方法：

1、原料： 枸杞 30颗 决明子10克 菊花30朵 山楂50克 冰糖3颗

2、枸杞、决明子、菊花、山楂放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。

3、枸杞——能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗和降。

山楂，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。山楂所含的黄酮类和素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗的成分。

菊花有疏风清热，解毒明目的作用。菊花还能降血压，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等亦有明显效果。决明子是一种中草药材，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。