高血压患者怎么有效控制血压稳定

是比较危险的一种疾病，这种疾病就好比一颗定时的炸弹，随时会爆炸，轻则对患者的健康造成影响，重则会影响到患者的生命安全，因此我们必须对这种疾病有所了解，保持一个好的心态去治疗，下面就介绍高血压患者怎么有效控制血压稳定呢。

一擦在生活中高血压患者在闲暇的时间要经常用两手掌摩擦头部的两侧，这样可以有效的调控血压，建议每次摩擦36下。

二抹抹这个动作有但是不会给患者造成谓的负面伤害，所以高血压患者要每天坚持用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

三梳这里的梳法降压可以选用一把木梳操作，或者高血压患者直接用自己的手。要求双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

四滚这对血压的调控具有非常大的功效，所以高血压患者要积极发挥滚法降压的作用。要求双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大些。

五摩这是降压按摩步骤的核心所在，对患者可以起到非常有效的降压作用。按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。