高血压病人何时锻炼更健康
高血压 2017-10-09 12:16高血压治疗www.xinxueguanw.cn
病人何时锻炼更健康
专家认为,不管天气多热,高血压病人都应动一动,运动时间最好选择在晚上,此时温度相对较低,清晨虽然比较凉爽,但这个时候体内血液黏稠度比较高,是心脑血管病的高发时间,不适合进行过多运动。
而且患者应该选择那些体力负荷不大,动作简单易学、不过分低头弯腰、但全身又能得到活动、动作较缓慢的运动,如太极拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交谊舞等。据检测,高血压病人打完一套太极拳,收缩压可下降10-15mmhg。多数高血压病人锻炼后,可使、等症状有所减轻,血压也有不同程度下降。
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