高血压病的舞蹈治疗法

病的舞蹈治疗法是指通过舞蹈来达到治病养生目的的一种自然疗法。舞蹈时，常有音乐伴奏，故舞蹈疗法常与音乐疗法配合进行，可以说舞蹈疗法是身心一体化的治疗方法，也可以说是应用运动的情志疗法。在舒缓悠扬的音乐声中，潇洒地翩翩起舞，把人带到美的享受之中，使人心情愉快；舞间，与舞伴交流思想，可以解除心中的郁闷。

舞蹈又是一种运动，它既可锻炼身体，又可表达思想、抒发情感、宣泄郁闷，从而可使自己的情绪得到调节和改善。所以，如能坚持舞蹈疗法，不仅能直接通畅气血、舒筋活络、滑利关节，而且可以使高血压患者的情绪安定、心情舒畅，以缓解工作和生活中的紧张、和，可以使大脑皮质、中枢神经系统、血管运动中枢的功能失调得到调节，并促使全身处于紧张状态的小动脉得到舒张，从而有利于。

舞蹈的种类很多，有民间舞蹈、现代舞蹈、古典舞蹈之分，适合于高血压病舞蹈治疗的，主要是前二类，它们有秧歌舞、红绸舞、腰鼓舞、扇子舞、交谊舞、小伦巴舞、中老年迪斯科舞等。舞蹈疗法的运用方式有主动表达式和被动接受式之分，前者即由患者亲自从事舞蹈活动来治疗疾病，后者即指以观赏舞蹈艺术来治疗疾病，而高血压患者可结合自己的具体情况选择合适的方式及舞种。舞蹈疗法虽有调理身心、养生治病、防治高血压病等作用，但在具体运用中，应注意以下事项。

（1）舞蹈疗法只适合于一、二期高血压患者，而对病情较重的高血压患者或对于等症状明显者，不宜用舞蹈疗法。

（2）运动量不宜过大，应注意循序渐进、量力而行，还应注意不宜选用动作过大、动作过多、节奏过强的舞种，老年体弱的高血压患者更是如此。

（3）要控制时间，每日1～2次，每次可跳30～60分钟。