教你3招预防高血脂

高血脂顾名思义，就是一种多种脂质高于正常人水平的脂肪疾病。引发高血脂产生的最大因素就是饮食上大量的摄入和油脂类食品，患者的体型相比正常人要胖很多。

除此之外，产生高血脂还与遗传性，以及日常作息的不规律有着一定的联系。弄明白了高血脂的病因，想要做好高血脂的预防就更加得心应手了。

第一招养成喝茶的好习惯，我们人类的血液常常有浓缩或者黏度增高的时候，这样很容易形成血栓，而茶水相比白开水更加有利于降低血液的黏度，而也就降低了高血脂疾病的产生。

第二招在饮食上要尽可能的保持清淡，少吃一些动物的内脏和脂肪，粗粮和蔬菜是预防高血脂最好的食物。

一招坚持锻炼身体，论是夜跑还是瑜伽，都是以促进我们人类血液循环和体脂代谢的好方法。