高血压吃什么食物好？

其中，的饮食是尤为重要的。

我们从日常的食物和水果来说。1、有益于降血压的食物：高血压吃什么食物好一：叶菜类 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜

二：根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄

三：花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心

四：水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼

五：动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、、食醋、豆制品。高血压吃什么食物好六：菌类：黑木耳、白木耳、香菇。

2、有益于降血压的水果

一：橘含大量素C、及葡萄糖等10种营养素。对引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由引起的消化功能紊乱。

二：苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治和的功用。

除了以上列的这些食物和水果，生活中常见的一些茶也有降压作用，如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。在日常饮食中，高血压患者多吃这些能降血压的食物和水果，饮用能降血压的茶，同时配合降压药使用，往往能得到事半功倍的效果。