高血压患者的饮食的自我调节
高血压 2017-10-09 11:56高血压治疗www.xinxueguanw.cn
患者的饮食治疗的重要性在于控制和不断的减少危险性。其实对于预防高血压也具有指导意义。卫生部专家组根据我国情况对改善膳食结构预防高血压提出以下五个建议
1、减少钠盐who建议每人每日食量不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品,限盐要减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品。
2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质有的流行病学资料显示,即使不减少膳食中的钠和不减重,如能将膳食脂肪控制在总热量25%以下,p/s比值维持在1,连续40使男性sbp和dbp下降12%,女性下降5%。广州男女工人血压均值、患病率、发病率明显低于北京,除北京摄取高钠高脂肪外,可能与广州蛋白质特别是鱼蛋白有关,建议改善动物性食物结构,减少含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右,动物蛋白占总蛋白质20%。
3、注意补充钾和钙中国膳食低钾、低钙,应增加含钾多含钙高的食物,如绿叶菜,鲜奶,豆类制品等。
4、多吃蔬菜和水果研究证明增加蔬菜或水果摄入,减少脂肪摄入可使sbp和dbp有所下降。素食者比肉食者有较低的血压,其降压的作用可能基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用。
5、限制饮酒尽管有证据表明非常少量饮酒可能减少发病的危险,饮酒和血压水平以及高血压患病率之间却呈线性关系,不提倡用少量饮酒预防冠心病,提倡高血压患者应戒酒,因饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议男性如饮酒每日饮酒的酒精量应少于20-30g,女性则应少于10-15g。
上一篇:高血压的护理要注意什么
下一篇:高血压药何时吃
高血压药
- 高血压不能吃哪些东西 高血压不能吃的东西有哪些
- 高血压并发症:高血压并发症有哪些
- 妊娠高血压的症状 妊娠高血压的症状及表现
- 轻度高血压吃什么药好 轻度高血压吃什么药好副作用小
- 高血压怎么调理 高血压怎么调理才能降血压
- 高血压自然降压16种方法 高血压自然降压16种方法缓解
- 高血压怎么引起的 高血压引起的原因
- 高血压饮食及注意事项 高血压饮食及注意事项大全
- 高血压低压高是怎么回事 高血压低压高怎样治疗
- 高血压的前期症状 高血压的前期症状有哪些
- 高血压初次治疗吃什么药好 高血压初次治疗吃什么药好得快
- 高血压并发症 最常见的高血压并发症中
- 高血压标准:高血压标准范围是多少属于高危
- 高血压有什么症状 高血钾有什么症状和危害
- 高血压分级及危险分层 血压高分几种类型
- 高血压的饮食禁忌及注意事项