患高血压的人如何安然度夏

在炎热的夏天，应避免在中午到户外活动，否则不但容易，而且也极易诱发心脑血管病。到户外锻炼应选择在清晨，且不宜做剧烈的运动。

我国东南地区气温持续，炎热的气候使大批老年人纷纷病倒。据医院急诊科不完全统计，近来老年病人就诊明显增多，在老年病人中特别是、的病人占大多数，他们中，有的是旧病发，有的是由于空调机使用不当导致肺部或感冒。病人家属纷纷向医生询问患高血压、心脏病的人如何安然度夏。

一、适当多饮水。随着气温的升高，人体明显增多，导致血液浓缩，血液黏稠度增大，机体血液流速减慢，使机体组织获得的气和营养物质相对减少。部分病人表现为脑胀、、胸闷气短，这就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的症状。多饮水既可以及时补充由于出汗所丢失的水分，而且能够稀释血液，减少黏稠度，减轻心脏的负荷，也可预防脑血栓的形成。每天有意识地养成喝茶、饮水的习惯，特别是多饮一些用金银花、菊花泡的茶水，既解渴消暑，又有抗病消炎的功效。

二、适当调整药物。在炎热的夏季，由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，服药的剂量一般要有所减少，多选用长效、缓释的降压药。，夏季出汗较多，电解质丢失，使用利尿剂降压，极易发生低血钾，最好尽量避免使用此类药物。由于受炎热气候的影响，老年人往往睡眠质量欠佳，导致夜间血压升高，加重心脑血管的负担。大部分病人常常在深夜突然发病。所以，要注意提高睡眠质量，必要时加服一些助眠药。

三、科学使用空调，注意劳逸结合。在炎热的夏天，应避免在中午到户外活动，否则不但容易中暑，而且也极易诱发心脑血管病。到户外锻炼应选择在清晨，且不宜做剧烈的运动。随着条件的改善，家用空调机也普及了，但使用空调要科学合理，一般室内与室外的温差不要太大，以8℃为最好。特别应注意避免刚从炎热的外界回来后，就对着空调机的冷风长时间直接吹。这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心脑血管病人发生意外。