高血压病人要运动不

很多疾病在日常生活中都需要做一定的运动，就是增加身体的抵抗力，就是避免我们肢体功能减退，对于的患者来说怎么运动才是最好的呢？很多人认为高血压的患者不需要做运动，这种思想是不正确的，为此我们了以下的知识点。

1、睡眠对保持血压的稳定非常重要，创造舒适，安静的睡眠环境，必要时使用镇静剂。

2、坚持适度的体育锻炼可预防和控制高血压，高血压的运动疗法常采用出行，慢跑、骑车、太极拳，游泳等有运动等。

3、推荐高血压运动处方适用临界性高血压，工期高血压患者的治疗，运动种类快走与慢跑，速度为120步/分（约120米/分）；运动强度；心率为120次/分；运动时间每次30-60分钟，运动频率每周3-6次，持续20周，锻炼方法；1、隔日1次，每次60分钟，周计为180分钟 。2、每日1次，每次30分钟（星期日休息）周计为180分钟。3、隔日1次，每次30或60分钟交替，周计为180分钟。

高血压患者的运动一定要个体化的原则，因为高血压的患者如果没有护理好的话，患者还会因为过渡的运动导致疾病的其他的症状出现，这就会使得患者生活质量的下降，我们还应该咨询营养师怎么饮食才会利于血压稳定在一个范围之内。