如何在晚上有效预防高血压

如何在晚上有效预防

1、睡前避免情绪、看书太久、娱乐过度、交谈过久、精神紧张，这些均会影响睡眠，导致睡眠不佳、，影响高血压的控制。

2、睡前避免吃东西、饮酒、喝茶和吸烟，这些因素均会产生血管收缩，血压上升，加重心脏负担。同时高血压患者夜间起床应缓慢，最好在床上坐l～2分钟后，再慢慢起立，避免的发生而摔倒、摔伤。患者晚上不宜服用催眠药，因为催眠药均会使老年高血压患者发生、脑胀、、跌跤等不良反应，还会产生类似性的表现。

3、高血压患者，特别是有严重合并症的高血压患者不宜独睡一室，以便在出现意外时有人抢救。高血压患者如出现鼾声异常、呼吸急促、自述不适、呻吟不停时，应立即通知急救中心或附近医院的急诊科。

4、如发现高血压患者发生急性心肌梗死，切忌随意搬动，如发生心搏骤停，应立即进行心肺复苏，同时配合医生进行现场抢救。

5、如发现高血压患者出现脑卒中先兆表现，切忌随意自行活动，应平躺侧卧，防止呕吐，特别防止将呕吐物误吸入气管，同时立即与医院联系急救。