如何才能有效的降低高血压呢？

1、芹菜

芹菜中富含的丁基苯酞类物质 ， 能够减少分泌，起到镇静安神、平稳降血压的作用，它还能辅助提高降血压药物的疗效。

做法芹菜汁

选用0.2kg的芹菜洗净捣汁，加入少量冰糖炖热食用，2周左右能产生显著的降压效果。

2、花生

花生能使肝脏内的分解为汁，降低胆固醇，包裹花生的红衣能够促进血小板再生，抑制纤维蛋白溶解，加强毛细血管的收缩功能，保护血管壁，起到降低的作用。

做法醋泡花生

适量花生留红衣，加入器皿中，倒醋没顶，浸泡7天左右。食用醋泡花生可选择每日早晚各吃10粒，等血压降下来以后可以2~3天食用一次，非常的有疗效。

3、钩藤、桑叶

钩藤与桑叶的组合能够降低高血压患者的，疏风清肝。钩藤能够抑制血管运动中枢神经，有明显的降压作用，对高血压病引起的、有较好的疗效。

做法钩藤桑叶泡脚

将钩藤和桑叶稍稍用20分钟，之后煮沸约15分钟左右，加入适量温水泡脚。钩藤和桑叶都能起到降压的作用，此方还对脚气，风湿大有裨益。

4、鬼针草

鬼针草对高胆固醇、血液粘稠度均有明显改善作用，医学临床已证实高血压患者食用鬼针草后药后能够起到降压作用，确实是防治高血压、心脑血管病的特效药物。鬼针草降血压不仅安全可靠，而且还可以避免某些降压药性功能障碍的副作用。

做法鬼针草煎服

取干鬼针草30g加上2000毫升的水煎煮，汁水代替茶饮用，一周左右血压恢复正常并且能够长期保持血压的稳定性，是科学验证的非常好的良方。