血压高的人吃什么好养生

病人吃什么食物好？什么食物对高血压病人有好处？下面我们一起来看看血压高的人吃什么好养生。

1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3、口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

4、因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。