高血压患者如何过冬!

1、注意保暖

密切关注天气变化，适时增减衣物。

2、合理运动

合理的运动有利于血压的控制及减少并发症，，患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等，，有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。

3、注意饮食

秋冬比较冷的季节，作为高血压患者，适当进补需要，饮食上也要注意低脂、低盐、低及高钾、高钙、高纤维素饮食，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

4、调节情绪

秋冬季节，人们难免会触景生情，产生悲伤情绪，这种负面情绪会影响到内分泌的调节而使得血压出现波动，，秋冬季节高血压患者应调节好心态。

5、监测血压

血压是一个动态变化的数值，受很多因素的影响都会发生波动，，高血压患者要经常自测血压，将血压监测记录情况及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，不能自己擅自调药。

血压降得过低，会导致脑子里的终末端血管缺血；，血流变缓的情况下也容易生成血栓；再加上病人原本就有的血管狭窄、斑块、血栓等问题，就很容易造成脑供血不足。、低灌注会造成等严重后果。