高血压吃什么水果好?

吃什么水果好？高血压患者宜养成正确的饮食和生活习惯，它不仅有助于稳定血压，还能有效避免诱发其它并发症。除了均衡的摄入营养，坚持低脂、低糖和低饮食，日常还可以多进食蔬菜和水果。以下来为大家介绍几种适合高血压患者食用的水果：

苹果

苹果中富含有机酸、果胶、果糖、纤维素和丰富的微量元素，如锂、溴、锌等，是十分适合高血压患者食用的一种水果。这些营养成分具有预防血管硬化的作用，对防治、等十分有益。医生建议，平时摄入过量盐分的高血压患者都应该多吃苹果，以帮助防治高血压。

西瓜

西瓜是夏季多产的水果，它不仅能消暑解渴，利尿消肿，其中富含的营养成分还能预防高血压。因此，高血压患者可以在夏季多进食西瓜。除了可以直接食用瓜瓤，西瓜皮同样具有降的作用。患者可以参考以下做法：准备西瓜皮9-12克，草决明9克，将两味食材一起放入锅中煎煮，日常代茶饮即可。

鲜梅

鲜梅中富含酸质、、苹果酸等，这些营养物质在进入人体后，有助于降低血压，起到预防高血压的作用。如果患者在平时经常出现、的情况，可以喝鲜梅汤帮助安眠和降压。具体做法为：取新鲜梅子3枚，加入适量开水炖煮，待开后直接服用即可。

柠檬

柠檬中富含素C和维生素P，不仅能美白肌肤，还能增加血管弹性。柠檬能有效预防心血管疾病，因此也是适合高血压患者食用的一种水果。食用时的具体做法为：取柠檬1个，马蹄5个备用。将新鲜柠檬切成片，马蹄削皮后一起放入锅内熬煮即可。每日饮用1次，对控制高血压十分有益。