1、的测量要在安静的状态下测，一般坐着测上臂肱动脉的血压，测血压不是测一次就凭数值诊断，而是要在三个不同的日期，也就是不在同一天测量血压，要测三次才能根据数值诊断。
2、如果三次收缩压均大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg，可诊断，如果你在服降压药，血压即使正常，也是高血压，左右两侧上臂的血压是不一样的，右侧血压要大于左侧。相差10-20mmHg。
3、一次测血压达140mmHg，不能说明你就有高血压，先要看是不是在安静状态下测得，然后过两天再测两次，若都是大于等于140mmHg，就是高血压，需要去医院就诊，看是原发性还是继发性的。
注意事项正常血压收缩压小于120mmhg和舒张压小于80mmhg，正常高值收缩压120～139mmHg和舒张压80～89mmHg，若有高血压，要改变生活方式，要减重，然后减少钠盐的摄入，少吃腌制品，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻脂肪多的食物，少吃或不吃动物内脏及肥肉，少吸烟少喝酒，多锻炼身体，减轻精神压力，注意调节心态，可以吃叶酸。