高血压人减肥

1、在生活中是很常见的一种病，也是引发其它心脑血管方面疾病的主要元凶。身体饮食不当是引起高血压的重要原因，所以说如果能够控制体重，避免过度肥胖对这个病也有很大的帮助。

2、现在这种情况最好还是让患者坚持做身体锻，炼可以每天早上起来跑步，开始的时候先跑的少一些，然后逐渐的增大运动量。特别是饭后，一定要坚持锻炼三四十分钟，这样能有效的避免食物转化为脂肪增加体重。

3、除了坚持锻炼身体之外，高血压患者日常的饮食对病情也有很大的影响，所以也要养成好的饮食习惯和规律，不能，也不能过多的吸烟喝酒，吃饭之前最好是喝一杯温开水帮助消化。

注意事项：平时尽量养成好的生活习惯，不能经常熬夜，不能过多的吸烟喝酒。多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激油腻的食物，保持心情舒畅，坚持锻炼身体。