高血压吃什么比较好呢

吃什么比较好

1、多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜。菠菜等。

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和素的食物。高血压吃什么比较好，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜钾食物。