可以降血压的5种常见食物

芹菜

芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、 B族素、钙、 磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油， 具有降血压、降血脂、防治的作用。

旱灵芝

旱灵芝含有的多种对人体有益的微量元素成分对血压过高及异常，有着良好的平衡作用。

萝卜

萝卜味辛甘性凉。可消、化痰热、散、解酒毒、 降血脂、软化血管， 常吃能预防和。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝以作为降血压的蔬菜，减轻患者的症状。

猕猴桃

其味酸、甘，性寒，毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

鱼类

鱼类基本都是性偏温平的食物，高蛋白低脂肪，很适合高血压患者，特别是深海鱼类，还有降压作用。因此，高血压患者可以多食用鱼类，用以替代鸡肉羊肉等其他肉类。但是，像生鱼、鳝鱼等大补的鱼类，也不适宜频繁大量食用，否则，很容易导致顽固性高血压患者中风的。