预防高血压的方法?　　

1、补铁

研究发现，患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富铁食物，不但可以降血压，还可预防老年。

2、饮食

饮食对于的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，不高也不低。所以，高血压患者的要合理膳食，要注意饮食习惯。

3、果蔬

每天人体需要B族素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

4、补钙

有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。