易患上高血压的不良习惯有哪些？

1、饮食不合理 我们常会看到有些人口味比较重，在饮食中会加入很多的盐，而这样长期下去，就可能出现。 我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。而高钠饮食很容易引起高血压，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。

2、酗酒 在人们生活中适当的小酌对于是有益于身心的，而如果养成酗酒的习惯，那对于身体健康会十分不利。虽然少量的饮酒不会造成血压的升高。论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。

3、限制饮酒 长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。每日酒精摄入量男性不应超过25克。女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量白酒、葡萄酒或米酒与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

4、吸烟 吸烟是一种不健康行为，是心血管病和的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。