什么食物可以用来预防高血脂

在“三高”症状中，高血脂往往被忽略，很多人可能说起来头头是道，对于什么是高血脂以及高血脂有什么危害却所知甚少，更别说如何通过高血脂饮食来进行预防。

通常高血脂症是指血液中一种或多种脂质或脂蛋白如、三酯的含量超过高限。高血脂症的形成需要有一个较长的过程，初期多数没有临床症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。由于这些对血管的损害过程大都是隐匿、渐进的，高脂血症又被称为“声杀手”。

流行病学的统计表明，目前高血脂症人群快速增长，年龄分布也进一步提前。一大型健康中心数据显示，几乎每五个体检的中青年人中就有一人血脂超标。都市白领生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，缺乏运动，约40%的人都是高血脂。很多年轻人不知道自己血脂高，通常在单位体检、招工体检或看其他疾病的过程中才会发现。

那什么食物预防高血脂呢？

蘑菇含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。

大蒜含有挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

洋葱含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。