预防高血脂 从生活着手

近年来因高血症引发的发病率在增加。高血脂起病隐匿进展缓慢，只有在患病一段时间后，才会表现为、胸闷、、神力、等症状。

人的三大营养素——糖、脂肪、蛋白质的代谢是有一定规律的，正常饮食中的三大营养素通过消化器官和各种代谢的作用，转化成营养，以供人体基础代谢以及各种功能的正常运转之需，多余的储存体内备用。而当饮食不合理、，过食油腻及含糖量过高的食物后，机体消耗远远低于摄入，多余的脂肪、糖就会留在体内，当达到一定程度时，便会形成高血脂。

三高三低 三个误区

在我国，“三高”、“三低”、“三个误区”是、高血脂导致心脑血管疾病发生的三个特点。“三高”：一是指患病率高，二是致残率高，三是死亡率高。“三低”：一是指对病症的知晓率低，二是患病后服药率低，三是对疾病的控制率低。“三个误区”：一是患者不愿意服药，二是不难受不服药，三是不按医嘱服药。

增强健康意识 拒疾病于门外

由于高血脂不易被发现，治疗容易被忽视，因此，全民的相关健康知识宣传和血脂水平的普查显得迫切而重要。

防病治病 从生活中入手

高血压、高血脂对人危害巨大，防病、治病，专家提醒市民从日常生活中做起：

1、要加强生活和饮食管理，控制热量摄入。主食每天200 ～250克，不吃甜食，可适当吃鱼、豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。少吃盐，多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，保护心脏。

2、注意控制体重，加强运动。减肥最好的方法是每天1-2小时温和的有运动。

3、改善生活习惯，不吸烟，不喝酒，不睡懒觉、按时起床。

4、对于血压血脂严格控制，40岁以上的人应定期做血胆固醇化验和血压检查。

5、必要时用药物加以治疗。