头昏脑胀小心高血脂 高血脂的自我鉴别方法

高血脂绝对不是胖人的“专利”，人人都有可能得高血脂。但因为每个人的生活习惯、饮食习惯、运动习惯都不相同，再加上遗传等因素的影响，大家患病的风险系数不一样。一般情况下，高血脂的发病率随着年龄的增加而有增高的趋势，患者以45～60岁的成年人为主，其中以中年的男性居多，中年以后的女性患者也不少，就目前临床检测数据显示，年轻人也有明显增加的趋势。

如何在生活细节上发现高血脂

1、常发生脑胀或与人讲话间隙轻易睡着。早晨起床后觉得怎么样头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

2、是中老年妇女血脂增高的，主要现象在眼睑上发生淡黄色的小，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，重症时布满整个眼睑。

3、腿肚经常，并常感到，这是积聚在腿部肌肉中的现象。

4、短时间内在面部、手部发生较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。记忆力及反响力分明减退。

5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

高血脂的5个自我鉴别方法

一）常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

二）睑黄是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

三）腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

四）短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）记忆力及反应力明显减退。

五）看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

高脂血症的调整和治疗：

（1） 注重科学饮食，控制食物脂质来源。常见的降脂类食物有：大豆：含人体必需的八种氨基酸、多种素及多种微量元素，可降低血中胆 固醇。花生：花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。蘑菇：含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。大蒜：含有挥发性辣昧素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。洋葱：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。生姜：含有油树脂。可抑制人体对胆固醇的吸收。茶叶：降低胆固醇的效果明显。蜜桔：加速胆固醇的转化，降低胆固醇和血脂含量。酸奶：降低胆固醇的效果明显。此外，甲鱼、玉米油、葵花籽、等均有降低胆固醇作用。

（2）加强体育运动，促进身体新陈代谢。大量的临床研究表明，加强运动促进血液中脂质转运、分解和排泄，调节糖代谢及降低血液粘稠度，可见，运动对于治疗高脂血症有重要作用。高脂血症患者可根据自身需要，适当参加一些体育运动，如慢跑、打太极拳、散步、游泳等活动。

（3）精选药物调节，争取血脂水平达标。在以上两种方式的配合下，仍不能取得理想效果的情况，要考虑进行药物调节。