坚持运动可有效降血脂 教你做高血脂的保健操

高血脂在我们的日常生活中已经越来越多见了，在日常生活中高血脂患者一定要保持良好的生活习惯，健康的卫生习惯，这样才可以保持良好的身体状况。那么高血脂究竟有哪些操？那就随小编一起来看看吧！

高血脂的保健操

（1）转体

转体运动对治疗高血脂有很大的帮助。

两脚开立，两手叉腰，上体向左转动至最大限度，还原。再向右转动。连续转体40～50次。

（2）摸脚

两脚开立比肩宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地面平行，转肩时左手摸右脚外侧，右手摸左脚外侧，快速重20次。

（3）蹲起

蹲起运动对治疗高血脂也有不错的疗效。

两脚开立与肩宽，下蹲，膝关节尽量屈曲，起立再下蹲，连续做30次。

（4）仰卧起坐

仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐起，还原，再坐起。连做30～40次。

（5）对墙卧撑

面对墙站立，距墙80厘米左右，两手贴墙做双臂屈伸练习，连做30—40次。

（6）原地高抬腿

原地高抬腿对治疗高血脂也是相当有帮助的。

连做50～60次。

高脂血保健操应根据个人体力情况而定，开始次数应少些，以后逐渐增加次数。

做操的同时，还应控制好饮食，控制热量摄入，增加能量消耗，以争取获得满意的降脂效果。